Tonificación
Es un entrenamiento donde mejoramos el tono muscular y la apariencia del músculo. Veremos una piel más firme y un cuerpo más endurecido. Mejoramos el nivel de fuerza y el sistema cardio respiratorio. Aumentamos nuestra resistencia y reducimos el riesgo de enfermedades. Nos ayuda a tener una mejor concentración mental.
Cuerpo y mente
para mantener el cuerpo sano es importante tener una mente sana. Incorporar en nuestra rutina actividades de este tipo nos ayudarán a estar en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Desarrollamos nuestros sentidos y nuestra percepción con el entorno manteniéndonos en equilibrio mental y físico.
